Tạm biệt mỡ nhanh trong 1 tháng

Khi hình dáng của chị em tích lũy mỡ ở các vùng bụng, nách, hông, lưng luôn gây cảm giác khó chịu, không tự tin. Cách hiệu quả nhất để thoát khỏi tình trạng này và đạt hiệu quả nhanh chóng thông qua các bài tập ngắn sau đây.

Sau đây là các bài tập thể dục tạm biệt mỡ dư thừa ở vùng lưng hiệu quả nhanh chóng, hãy áp dụng ngay nhé!.

http://cdn.phauthuatthammyhanquoc3d.com/wp-content/uploads/2015/12/hut-mo-bap-tay-4.jpg

* Giảm mỡ ở các vùng vai, cánh tay.

Để giúp giảm béo vùng vai, tay bạn cần luyện tập với các động tác bắp tay và đối diện bắp tay. Các bài tập giúp xây dựng cơ bắp, mà còn làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Cùng với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ, các bài tập này sẽ có tốc độ ly giải mỡ nhanh và hiệu quả hơn.

Chống đẩy: thực hiện 15 phút mỗi ngày bạn sẽ đạt được hiệu quả như ý

Chống đẩy ngược:

Nếu muốn cơ bắp tay săn chắc hơn, chống đẩy ngược sẽ là bài tập cần thiết. Kê 1 chiếc ghế (không trơn) xoay người như đang ngồi trên ghế. Hai bàn tay đặt xuống ghế, hai chân thẳng sau đó từ từ hạ người xuống cho đến khi mông chạm sàn rồi lại nâng người lên ngang ghế.

Thông tin bổ sung thêm: hút mỡ nách an toàn

Thực hiện xoay tròn cánh tay: dang hai tay ngang vai và xoay vẽ hình tròn tâm sẽ là vai, động tác thể dục đạt kết quả giúp tiêu hao lượng mỡ thừa dưới cánh tay. Bạn có thể xoay tay không hoặc kết hợp tạ nhẹ dưới 1kg để tăng hiệu quả.

Thông tin thêm cho bạn: cắt mí mắt giá bao nhiêu

Kéo căng tay sau gáy

Bạn có thể chọn tư thế đứng hoặc ngồi nhưng lưng phải thẳng. Một tay vòng ra sau lưng, 1 tay vòng qua vai rồi hai tay nắm lấy nhau kéo qua, kéo lại 5 lần. Tiếp tục đổi bên và thực hiện cho đến khi bạn thấy mỏi. Đây là bài tập cho cả vùng lưng, vai và cánh tay.

Thông tin bên lề:

Không nên tin vào các loại kem bôi ngoài da để giảm mỡ. Vì đó chỉ là những sản phẩm tác động bên ngoài, khó thấm sâu vào lớp mỡ dưới da.

Chúc các bạn luôn khỏe!